Sfatul medicului

Oasele sunt unite intre ele prin articulatii: articulatii ale genunchilor, soldurilor, degetelor si asa mai departe. Acolo unde oasele se intalnesc exista si cartilaje, adica portiuni protective care ajuta ca incheieturile sa se indoaie usor si fara durere, altfel spus asigura mobilitatea articulara.

De asemenea, exista membrana sinoviala care delimiteaza articulatiile. Daca se intampla sa se inflameze membrana sinoviala, cu timpul se vor produce o deteriorare si o disfunctie a articulatiei, aceasta neputand sa functioneze normal. Boala rezultata este artrita reumatoida, care poate afecta deopotriva femei si barbati cu varsta trecuta de 40 de ani.

Conform statisticilor, un procent de 2-3% din populatie sufera de artrita reumatoida, dar 75% dintre persoanele afectate sunt de sex feminin.

Atentie la carnea rosie, la zahar si la cafea!

Nu se cunosc inca toate cauzele care genereaza aparitia bolii, acestea putand sa fie ereditare, fiind si factori de risc, dar pot sa fie puse si pe seama anumitor bacterii, virusi, sau alte substante straine in activitatea patologica a sistemului imunitar. Mecanismul imun declanseaza inflamarea cronica a membranei sinoviale, si o slabire a ligamentelor si tendoanelor ce sustin articulatiile.

Specialistii in nutritie din intreaga lume sustin faptul ca organismul nostru este programat sa se ,,curete” singur primavara si toamna. Secretul consta in posibilitatea de a sintetiza vitamia D, mai exact prin intermediul dietelor cu fructe si legume combinate cu miscare in aer liber.

Ca orice cura de detoxifiere, aceasta consta in consumul exclusiv de vegetale.

Astfel se recomanda ca doua zile pe saptamana sa consumati numai fructe si legume crude, nepreparate, fara alte adaosuri decat uleiul de masline la salate sau condimentele naturale.

Asadar, toamna este anotimpul prielnic pentru inceperea unei diete caci pot fi gasite cele mai gustoase fructe si legume.

Strugurii, prunele, merele, perele, gutuile, nucile verzi, dovleacul, castanele, varza, conopidele si broccoli sunt aliatele dumneavoastra in cura de detoxifiere.

Toamna si iarna avem nevoie de mai multe vitamine, pentru intarirea sistemului imunitar.

Pentru ca sezonul fructelor si al legumelor proaspete se incheie, trebuie sa ne extragem necesarul de vitamine din pilulele farmaceutice.

Moleculele vitaminelor vegetale si a celor farmaceutice sunt absolut identice.

Prin urmare, toamna tarziu, cand nu avem la disozitie o gama larga de legume si fructe, vitaminele farmaceutice sunt alternativa perfecta.

Vitaminizarea de toamna ajuta la prevenirea racelilor comune si a depresiilor din sezonul rece.

Schimbarea presiunii atmosferice, fluctuatiile de temperatura si umezeala specifice sezonului rece, sunt factori ce pot agrava anumite boli.

Afectiuni precum sinuzitele, ulcerele, problemele cardiace si respiratorii, se agraveaza in acest sezon.

Zilele de toamna sunt responsabile si de alergii sezoniere sau raceli.

Copiii, batranii si persoanele care sufera de boli cronice sunt cele mai afectate de scaderea temperaturii.

Astmul este una dintre bolile care se agraveaza odata cu venirea toamnei.

Este cea mai grava afectiune a sistemului respirator si se manifesta prin inflamarea cailor respiratorii.

Boala a adolescentei si a copilariei, rahitismul apare cu precadere la copiii cu varsta cuprinsa intre 3 luni si 2 ani, ca urmare a carentei de vitamina D si implicit a mineralizarii incomplete a oaselor.

Oasele, nemineralizate corespunzator, pierd calciu si devin flexibile si predispuse la deformare. Acesta este si motivul pentru care rahitismul apare in perioada in care copilul creste cu rapiditate iar corpul acestuia necesita un nivel crescut de calciu si fosfor.

Importanta vitaminei D in perioada de crestere

Vitamina D permite absorbtia intestinala de calciu, actionand asupra mineralizarii oaselor, dar si asupra excretiei de calciu prin urina. Vitamina D asimilata este transformata in forma sa activa, functionand ca un hormon care regleaza absorbtia de calciu din intestine si care regleaza nivelul de calciu si de fosfor din oase. Atunci cand nivelul acestor minerale din sange este prea scazut, se distruge matricea proteica a oaselor.